降火的方法 7种食疗法助你降火

到了炎热的夏季,由于高温天气的影响 , 人们的饮食渐渐出现了各种问题,着非常容易导致上火以及一些口腔疾病 。那么,吃什么可以降火呢?别担心,今天小编给大家推荐7种食疗法来帮助大家降火,还有降火的食物,希望能帮助大家健康度过炎热的夏季 。
吃什么降火
一、山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴的作用,并且能够促进人体的激素额分泌,如果再加上桑白皮所具备的清肺的效果 , 可以起到美白皮肤的作用 。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光泽的人;注重自身风采的现代白领;工作节奏紧张、无暇保养的人;皮肤干燥的人;经常户外工作、常受紫外线辐射的人;头发干枯,指甲无光泽、易断裂的人 。
二、黑芝麻+胡桃肉
黑芝麻具有补血调经的作用,胡桃肉具有补肾添元气的作用 。适用于注重自身风采的现代白领;希望保持青春状态之女士;工作节奏紧张,常感疲劳者;身体虚弱之人士,免疫力低下者;内分泌失调,更年期前后女士;也适用于用脑过度,常感困倦者;40岁以上的中年人;爱打瞌睡之老年人 。
三、制首乌+决明子
制首乌具有补血通便的作用,决明子具有化痰降血脂的作用 。适用于免疫力低下,经常进食高脂膳食者,高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作紧张,饮食无规律者 。也适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管疾病患者;血脂症、肥胖症;记忆力减退、老年痴呆 。
四、薏米仁+知母
薏米仁具有明显的抗病毒和清湿热的功效,而知母具有滋阴和清热的功效 。因此薏米仁和知母非常适用于口腔有异味者;有青春痘,扁平疣等皮肤问题者;减肥人士;糖尿病患者 。
五、杜仲+益智仁
杜仲具有补肾除风湿降血压的作用,益智仁具有固肾的作用,所以适用于关节炎患者;尿频、夜间排尿次数增多;排尿困难,排尿感到疼痛 , 排尿时间延长;常感会阴部不适;尿液浑浊,尿中带血或带脓;尿流变细;常感排尿不尽;出现肾功能不全、肾性高血压等症状 。
六、肉苁蓉+虎杖
肉苁蓉具有温阳通便的作用,虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、泻下通便、化痰止咳等作用 。所以适用于饮酒过量的人;肥胖的人;有习惯便秘的人;适用于心肌供血不足 , 冠心病患者;常感困倦者;希望延缓衰老、保持青春者;长有雀斑、黄褐斑者;长有老年斑的中老年人 。
七、白菊花+麦冬
白菊花具有清肝明目的作用,麦冬具有滋阴利咽的作用,所以适用于长期受电脑、手机、电视辐射者;工作节奏紧张、无暇保养者;二目干涩、眩晕者;经常户外工作,常受紫外线辐射人士 。
降火的食物
1、茄子
茄子味甘、性寒、无毒 , 主要治疗寒热,五脏的过度劳损以及一些温病等 。经常吃茄子可以有效的散血止痛,消肿宽肠,去痢利尿 。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻” 。现代医学研究表明 , 茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合 。所以,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定医治效果 。
2、丝瓜
有清热解暑的功效 。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长 , 最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效 。
4、绿豆
工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤 , 自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效 。
5、苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜 。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈 。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火 。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾 , 皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神 。
6、陈醋
夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退 。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化 。假如在烹调时加些醋 , 可使胃酸增多增浓,从而增加食欲 。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果 。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取 。
7、黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒 , 服此能清热利水” , 所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的 。黄瓜的含水量为96%-98%,为蔬菜中含水量最高的 。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果 。
8、冬瓜
【降火的方法 7种食疗法助你降火】有很好的清热解暑功效 。夏天多吃些冬瓜 , 解渴消暑、利尿 。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡 。

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