月经是每个女人每个月都会来的，也就是俗称的例假，有些女人经期会痛经 ， 还会出血，有些人会感觉到胸口胀胀的乳房疼痛，这些都是正常的现象 。我们所能做的并不是制止这种现象 ， 而是能够在经期稍微地缓解胸痛 。那么具体该怎么做呢，小编这就来告诉大家如何在经期缓解胸痛 。
经期的乳房胀痛问题非常常见的 ， 其原因有很多种，乳腺增生或者是女性朋友们情绪上的失落、压抑、紧张、暴躁，这些都与经期乳房胀痛有关系 。那么，女性朋友们出现经期乳房胀痛要如何缓解呢？这也是大多数的女性朋友们非常关心的问题，为了帮助女性朋友们摆脱这样一个大难题，本文为您详细做了介绍，希望有经期乳房胀痛的女性朋友们能够作为参考 ， 进行调理，经期没有乳房胀痛的女性朋友们也可以作为警示，爱惜自己的身体！
1、热敷乳房
一般情况下 ， 经期出现乳房胀痛的情况大多是，经期前几天胀痛感强烈，随着经期的到来以及结束 ， 会逐渐缓解和消失 。虽然说，由于身体内孕激素的影响，有些女性经期乳房胀痛也属于正常现象 ， 但并不完全是这样，因此，女性朋友们千万不要掉以轻心，要引起足够的重视哦！
建议女性朋友们选择热敷的方式来减轻乳房胀痛的疼痛感，可以准备一块干净的热毛巾 ， 和一盆温热的开水，向开水中倒入适量的食用盐，再将毛巾放入开水中，浸泡一会儿 ， 取出后 ， 直接敷在乳房处，并加以按摩，可以有效缓解乳房胀痛 。加入食用盐的原因，是因为食盐具有消炎杀菌的效果，对于乳房内有炎症的女性朋友们可以起到很好的消炎效果 ， 而如果乳房内没有炎症 ， 用沾有食用盐的热毛巾热敷也有力而无害！
2、少进食盐
虽然说用沾有食盐的热毛巾热敷乳房可以缓解疼痛，可是换一种方式，如果吃盐过多，可对乳房健康没有任何好处 。高盐类的食物会使乳房变得胀大 ， 因此 ， 身体内摄入的盐量过多 ， 也会出现乳房胀痛的现象 。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐，以避免乳房胀痛的现象 。
3、保持愉快的心情
情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题，不要以为说感觉自己也是经常情绪波动很大 ， 可是也没有什么，其实不是，乳房的问题一定是日积月累的，因此 ， 即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题 ， 也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情 ， 对于乳房的保护很关键 。
4、避免接触含有激素的食物或产品
【经期胸痛怎么治疗？】女生在经期的时候一定要注意好自己的心理和生理情况，一定要保持好良好的心情，和干净整洁的生活环境 ， 尽量少吃咸的食物 ， 也不要去接触刺激性的实物或者产品，如果感觉到乳房胀痛，要用热水敷一下 。
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