6种食物提高女性免疫力 有效对抗疾病
随着年龄的增长，女性朋友在年度的体检中可能会出现一些白细胞、中性粒子偏低的情况，这是自身免疫力下降的表现 。白细胞含量降低、免疫力下降等问题削弱人对外界疾病的防御能力，长此以往将对人体不利，感染上严重疾病的时候可能更难治愈 。而在此之前，有意识对注意饮食，提高白细胞的含量是很重要的 。下面请看推荐食材单吧！
总结起来有以下三大类食物：
一、颜色鲜艳的水果和蔬菜
酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力 。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复 。
二、优质蛋白质
免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞 。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等 。
三、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要 。此外，它还有另一个功能，就是抗感染 。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，可以预防流感 。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌 。
具体食法推荐
1、蜂王浆
具有滋补、强壮、健脾的功效，尤其适宜癌症病人治疗后白细胞减少者食用 。
2、紫河车
有很好的补益强壮作用，能补气、养血、益精 。《本草蒙筌》说它“疗诸虚百损 。”《本草再新》认为紫河车“大补元气 。”白细胞减少症是属传统医学中的“虚损”症范畴，常食紫河车，对提高白细胞数，颇有效益 。
3、羊骨髓
羊的脊髓或骨髓，能补阴补髓，对虚劳羸弱之人可以起到食疗食养的作用 。现代还有用以治疗再生障碍性贫血者 。生羊胫骨（即羊四肢的长骨）1至2根，敲碎，加红枣10至20个，糯米适量，同煮稀粥，1日2至3次分服，15天为1疗程 。这样的食法适宜白细胞减少症者 。
4、大枣
有补脾、益气、养血的功效，凡血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少者，均宜食用 。对肿瘤病人经放疗或化疗后引起白细胞减少者，民间习惯用红枣同赤小豆、糯米煮粥服食 。
5、香菇
据报道，从人工栽培的鲜香菇中提取的多糖类，对白细胞减少症有明显疗效 。民间对白细胞减少症，可用鲜香菇适量煮食或作菜常食 。香菇还有提高自身免疫功能的作用，可以用来增强恶性肿瘤病人的化疗放疗效果，预防和治疗化疗、放疗所致的白细胞下降等免疫功能低下症 。
6、黄芪
有补中益气、治虚弱病症的作用 。历代医家认为，黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称 。《本经逢原》载：“黄芪能补五脏诸虚” 。《日华子本草》说它：“助气壮筋骨，长肉补血” 。白细胞减少症多属中医气虚症候，近代有些医家创立了“补气升白汤”，即从补气人手来达到升高白细胞的目的 。黄芪为补气之最，故白细胞减少者宜食之 。
【6种食物提高女性免疫力 有效对抗疾病】
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